iPhoneの『バックグラウンドサウンド』の使い方｜集中とリラックスを一発オン

マイド〜、トギーです！

周りがザワザワしていても、自然音をサッと流すと集中に入れます。

トギーはカフェでブログを書くときに『雨』を小さめに。

寝る前は『せせらぎ』で気持ちを落ち着けています。

この記事では、最短手順で『バックグラウンドサウンド』を使いこなす方法をまとめます。

コントロールセンターの設定

最初に『聴覚』を追加しておくと、いつでも素早く呼び出せます。

画面右上から下へスワイプ（スライド）して『コントロールセンター』を表示。

左上の『＋』をタップ ➡『コントロールを追加』を開く。

『聴覚』を追加 ➡ ドラッグで位置調整 ➡『完了』。

参考

2025年8月29日 iPhone・iPadの『コントロールセンター』の追加・削除・移動ガイド｜代表的なコントロールと活用事例

再生と停止の基本

コントロールセンターで『聴覚』をタップ。

『バックグラウンドサウンド』をタップ。

左上の『音符』マークをタップすると、『海』が再生されます。

同じ場所をタップすればオフにできます。

選べる音（8種類）

• バランスの取れたノイズ
• ブライトノイズ
• ダークノイズ
• 海
• 雨
• せせらぎ
• 夜
• たき火

集中なら『ブライトノイズ』、ゆったりなら『せせらぎ』『海』がオススメ。

詳細設定のコツ

『バックグラウンドサウンド設定…』から細かく調整できます。

『メディアの再生中に使用』

『メディアの再生中に使用』をオフにすると、音楽や動画など他のメディア再生中はバックグラウンドサウンドは鳴りません。

併用したい場合はオンにし、『メディアの音量』でバランスを調整します。

『ロック中にサウンドを停止』

『ロック中にサウンドを停止』をオンにすると、iPhoneがロックされている間はバックグラウンドサウンドの再生が停止します。

ロック中も鳴らしたい場合はオフにします。

設定アプリからオフにする方法（補助ルート）

『設定』➡『アクセシビリティ』➡『オーディオとビジュアル』➡『バックグラウンドサウンド』をオフ。

FAQ

トギーの一言

参考

2025年3月2日 周辺機器：SOUNDPEATS CC イヤーカフ イヤホンのレビュー

『バックグラウンドサウンド』は、静けさと賑やかさの“ちょうど間”を作る道具。

トギーは『雨』をデフォルト、『せせらぎ』を寝る前用にしています。

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。